足ツボは若返りやダイエット効果あるの?口コミは?

足ツボマッサージをした事ありますか?

経験のある方なら分かると思いますが

痛いですっ!とっても…痛い。

でも中高年のみなさん若返り効果があるって知ってましたか?

どんな高級な化粧品でケアしてても

やはり内面からのケアが一番です。

そして健康にもなれる。

そんな足マッサージについてのブログです。

足ツボがなぜ若返り効果があるのか

足は第二の心臓とも呼ばれるくらいで

血液を全身に送り返すという重要な体の一部です。

そして足は重力により老廃物が溜りやすいので

足をもみほぐすことで老廃物が流れ血液の流れも良くなります

その結果、お肌の毒素も排出され

乾燥ハリしわくすみも解消されるんです。

血液サラサラになると、皮膚の新陳代謝が活発になり

免疫力も高まりお肌のうるおい

お肌の若返り効果が期待できます。

足ツボはダイエット効果もあるの?

足ツボダイエットって聞いたことありませんか?

足や足裏にはダイエットに効果のあるツボがあります。

脂肪燃焼のツボ(副腎・腎臓)

土踏まずの中央あたり

食欲抑制のツボ

親指と人指し指、その下の膨らんだ部分全体を押すと食欲を抑えられる。

便秘や胃腸の機能を整えるツボ(足三里)

キングオブツボと呼ばれあらゆる効果がある

膝の皿から4本分下がった骨の外側あたり

食欲を抑える効果のツボ(豊隆)

膝の外の骨のくるぶしを結んだ中央のあたり

効果のあった口コミは?

簡単でやってみたらすごく暑くなりました。これなら続けられるかも頑張ります!

便秘でぽっこりしたお腹やむくんだ脚、特に太って見えた部分が足つぼで改善。脚は見た目でも変わったことが分かりました。不要物が出たのが実感出来ました。

だるくなると足つぼマッサージをしてもらいに行きます。普段は自分でもやりますが、プロにやってもらうとより効果がでます。疲れがとれなくなった時などにやると、腸の働きが活発になり、血行が良くなるのがわかります。私の場合は翌日の朝は効果覿面です。

効果のなかった口コミは?

毎日やっていますが一向にやせません。ダイエット診断で調べたら足ツボマッサージがよかったのですが、もみ方が悪いのでしょうか?

香港で足つぼやってきました。やりすぎたのか、痛い…その後、足の神経を刺激したらしく指先にしびれが残りました。でも終わった後はむくみも取れてふくらはぎもスッキリ。何事もやりすぎは良くないですね。

口コミのまとめ

ダイエットのツボもあるので効果はあるかもしれませんが、個人差もありますし急に痩せるとかではなく、永く続づけることで徐々に太りにくい体を作り、体質改善することができるのが足ツボの魅力だと思います。

ですのでまず続ける事によって、血行も良くなり、健康で便秘改善やお肌もキレイになり若返り効果やダイエット効果も期待できます。

足ツボの簡単な方法は?

マッサージに行ってプロの方にほぐしてもらうのがいいんですが

時間もお金(40分 3500円から4000円くらい)もかかってしまう

そんな人に家で手軽にできるローラーを紹介します。

ちなみに私が愛用しているのはこのローラーです。


的場製作所 プチローラー スカイブルー【足つぼマッサージ フットマッサージャー 軽量タイプ】

値段は楽天で3万くらいで少し高いですが結構効きます。

気持ちいいです!

私は足つぼの先生から購入して使っています。

やり方

①左足の副腎→腎臓→膀胱→輸入管→足指→足裏全体→足の甲→足の側面→かかと、くるぶし→ふくらはぎ→最初に戻る

②右足も同じ順序で行う

片足15分~20分くらい

③終わったら白湯を飲む

※注意点  食後ではなく食前または空腹時が良い

入浴後が効果的

そんなローラーでのマッサージも面倒かな?

って思う方にはこちらのマットが簡単です。

楽天人気No,1のマットです。

キッチンでご飯の支度をしながら、テレビを見ながら

お手軽に簡単にできるのがうれしいですね。

お値段もお手頃です。

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えごま油を4年使ったリアルすぎる効果

えごま油ってホントに体にいいの?

2014年の12月頃にテレビ番組で放送されブームになりました。

えごまはシソ科の1年草で食用や油を採るために栽培されています。

 

 

 

 

 

 

そのえごまから摂ったえごま油にはオメガ3脂肪酸が

含まれています。

オメガ3健康や美容やダイエットにいいと話題になり

えごま油や亜麻仁油が売り切れ状態になりました。

そんな私もブームに乗って今もなお続けています。

ではそんなオメガ3とはなにか

えごま油や亜麻仁油に含まれているオメガ3は

どうして体に良いか、一体どんな効果があるのかをお話します。

 

 

 

 

 

 

 

オメガ3とは

オメガ3脂肪酸とよばれていて、脂肪が多い魚サケマグロ

マスや甲殻類カニムール貝カキのような海産物DHAや

EPAは含まれています。

なので普段から海産物を摂っている方はオメガ3を摂取してるので安心かもしれませんね。

 

 

 

 

 

どんなふうに体にいいの?

 

オメガ3は血液サラサラにしてくれ体内の炎症を抑制してくれる

体内の炎症がおきると、肌荒れや頭痛の原因にもなります。

悪玉コレストロールの低がん予防

認知症予防うつ病予防も期待できる。        (オメガ3に含まれるαリノレン酸がリスクを減少してくれる)

どんな効果があるの?

・腸の炎症を抑えてくれるので、腸内細菌が改善され便秘が無くなりダイエット効果も期待できる。

アトピーや花粉症の改善も期待できる。

・肌荒れや頭痛の改善

・血管の若返り効果

 

えごま油や亜麻仁油の使い方

1日1回小さじ一杯にする(カロリーオーバーになるので)

熱に弱いので火にはかけない。(熱を加えるとαリノレン酸が壊れやすくなってしまう)

おみそ汁やスープなどに入れるくらいは大丈夫です。

 

タンパク質と一緒に摂ると脳の神経細胞を強めるので効果的

 

えごま油は酸化(空気中の酸素や光や熱によって味や栄養価が低下すること)しやすいので保存は冷蔵庫が良い。

 

えごま油を4年間使った方法と効果とは

毎日小さじ一杯を摂るため、夕食のおがずにただかけるだけ

サラダに一番多くかけますが、納豆、豆腐、お味噌汁など毎日食べるおかずにかけました。

 

 

 

 

 

 

 

その結果

年々血管年齢が若返っています。

今年はマイナス7歳でした。

えごま油を使う前はプラス2歳でしたが

毎年健康診断が楽しみになりました。

ただダイエットに関してはまだ効果はありませんでした。

体重は変わってないので維持?はできているからOKかも?

まとめ

えごま油は何にでも相性が良いので、毎日簡単に摂ることが

できます。

不足がちなオメガ3を摂ることによって、様々な病気の予防

や効果が期待できます。

健康や美容にも良いので、毎日摂ることをオススメします。

 


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